Omsorgspenger og ekstra omsorgsdager: hvilket skjema gjelder deg?

Omsorgspenger er fridager med lønn når barnet ditt er sykt eller barnepasseren er syk. De fleste arbeidstakere trenger ikke søke Nav om dagene. Arbeidsgiveren betaler de første ti dagene, og du melder fra dit som ved annet fravær. Nav-skjemaene i faktaboksen brukes i fire unntak: du er selvstendig eller frilanser, arbeidsgiveren betaler ikke, barnet har kronisk eller langvarig sykdom, eller den andre forelderen ikke kan ha tilsyn med barnet. Alle fire finnes digitalt og som PDF.

Hvor mange dager har du?

Antall dager gjelder per kalenderår og per arbeidstaker, ikke per barn. Reglene står i folketrygdloven § 9-6.

Rettigheten gjelder til og med kalenderåret barnet fyller 12 år. Har Nav vedtatt ekstra dager fordi barnet er kronisk sykt eller funksjonshemmet, varer retten til og med året barnet fyller 18. Barn over 12 år telles ikke med når antall barn skal regnes ut, med mindre det er gitt slikt vedtak.

Du er alene om omsorgen når barnet bor fast hos deg og du ikke bor sammen med den andre forelderen. Har dere delt fast bosted, eller bor dere sammen, har dere like mange dager hver. Da kan dagene som hovedregel ikke overføres, og du trenger ikke søke Nav. Mer om slike avtaler finner du i artikkelen om avtale om delt fast bosted.

Vilkår for å ha rett

• Du har omsorg for barnet og er medlem av folketrygden.
• Du har jobbet minst fire uker rett før fraværet.
• Du har en årsinntekt på minst en halv grunnbeløp, som er 68 275 kroner (grunnbeløpet er 136 549 kroner fra 1. mai 2026).
• Arbeidstiden eller inntekten din er redusert med minst 20 prosent.
• Du er borte fordi barnet eller barnepasseren er syk, inkludert legebesøk med barnet.

Ferie gir ikke rett til omsorgsdager. Er du hjemme med sykt barn i ferien, har du ikke omsorgspenger for de dagene.

Fra og med den fjerde dagen du er borte på rad, trenger du legeerklæring.

Hvilket skjema skal du bruke?

NAV 09-06.01: selvstendig næringsdrivende og frilansere

Selvstendige og frilansere har ingen arbeidsgiver som betaler de første dagene. Du dekker de ti første dagene selv og kan søke Nav om utbetaling fra den elleve fraværsdagen. Skjemaet kalles «Søknad om utbetaling av omsorgspenger for selvstendig næringsdrivende og frilansere». Har du bare ekstra dager for et barn over 12 år, kan du søke fra første dag. Selvstendige får 100 prosent av grunnlaget opp til 6 G, som er 819 294 kroner. Skjemaet kan sendes på papir uten førsteside, og det finnes også en digital søknad.

NAV 09-09.01: når arbeidsgiver ikke betaler

Er du arbeidstaker og arbeidsgiveren din ikke utbetaler omsorgspenger, for eksempel på grunn av uenighet, kan du søke Nav selv. Legg ved en skriftlig forklaring fra arbeidsgiveren. Arbeidsgiveren må fortsatt sende inntektsmelding til Nav. Hovedregelen for arbeidstakere er likevel at arbeidsgiveren betaler lønn for de første ti dagene og får refusjon fra Nav fra dag elleve. I enkelte tilfeller betaler Nav fra første dag, for eksempel når du ikke har vært fire uker i jobben eller bare har ekstra dager for et eldre barn.

NAV 09-06.05: ekstra dager for et kronisk sykt barn

Gjelder barn med kronisk eller langvarig sykdom eller funksjonshemning. Du søker per barn, og søknaden må ha med legeerklæring. Når Nav har gitt vedtak, får du ti ekstra dager per barn (tjue hvis du er alene om omsorgen). Arbeidsgiveren din må få vite om vedtaket.

NAV 09-06.07: den andre forelderen kan ikke ha tilsyn

Dette skjemaet brukes når den andre forelderen ikke kan passe barnet, for eksempel på grunn av sykdom eller fengselsopphold. Da kan du overta noe av den andres dager. Skjemaet finnes også på papir uten førsteside.

Hvem betaler, og når?

Arbeidsgiveren betaler lønn for de første ti dagene hvert år for ansatte, og søker refusjon fra Nav fra dag elleve. Utbetalingen beregnes som sykepenger, opp til 6 G. Frilansere og selvstendige må vente til den elleve dagen med å søke, med unntaket nevnt over.

Deles dagene mellom foreldre, trenger du ikke melde det til Nav, bare til arbeidsgiveren.

Utlandet

Er du i et EØS-land, gjelder de samme reglene som i Norge. Utenfor EØS kan du få omsorgspenger i opptil åtte uker i løpet av tolv måneder, og du må melde fra til Nav på telefon 55 55 33 33.

Når omsorgspenger ikke er nok

Er barnet så sykt at det trenger tilsyn og pleie over tid, er det ikke omsorgspenger som gjelder. Da kan pleiepenger for sykt barn være riktig. Er det din egen sykdom, se søknad om sykepenger. Er du alene med barn, kan utvidet barnetrygd være relevant. Får du avslag, kan du klage; det er forklart i klage på vedtak fra Nav. Navs behandlingstid for klage er oppgitt til 12 uker i oktober 2026, og klageinstansen bruker omtrent tre måneder. Se også alle Nav-skjemaene og skjemaregisteret.

Vanlige spørsmål

Må jeg søke Nav for å få omsorgsdager?

Nei. De ordinære dagene gis automatisk, og du melder fra til arbeidsgiveren. Du søker Nav bare i de unntakene som er nevnt over.

Hvor mange omsorgsdager har jeg?

Ti dager per år for ett eller to barn, femten for tre eller flere. Er du alene om omsorgen, er det tjue og tretti dager.

Hvor gammelt kan barnet være?

Til og med kalenderåret barnet fyller 12 år. Med vedtak om ekstra dager gjelder det til og med året barnet fyller 18.

Trenger jeg legeerklæring?

Ja, fra og med den fjerde dagen på rad. For ekstra dager til kronisk sykt barn trenger du legeerklæring i søknaden.

Kan foreldre dele omsorgsdagene?

Foreldre som bor sammen eller har delt fast bosted har like mange dager hver, og de kan som hovedregel ikke overføres. Dager som deles trenger du ikke melde til Nav.

Kilder

• Nav: Omsorgspenger (kontrollert 25.10.2026)
• Lovdata: folketrygdloven § 9-6 (kontrollert 25.10.2026)
• Lovdata: folketrygdloven § 9-5 (kontrollert 25.10.2026)
• Lovdata: folketrygdloven § 9-9 (kontrollert 25.10.2026)