Flytte til utlandet: alle skjemaene og meldingene i riktig rekkefølge
Flytter du til utlandet i seks måneder eller mer, melder du fra til Folkeregisteret før du reiser. Deretter må du avklare medlemskapet i folketrygden og ordne Nav-ytelser, bankkonto og postadresse.
Innhold i artikkelen
Flytter du til utlandet, er det én melding du må huske før du reiser: flyttemeldingen til Folkeregisteret. Den gjelder når du skal bo eller oppholde deg i et land utenfor Norden i seks måneder eller mer. Etter det kommer en rekke andre ting, og de varierer med situasjonen din: medlemskap i folketrygden, ytelser fra Nav, bankkonto, post og eventuelt bil. Denne guiden setter dem i rekkefølge og viser hvilket skjema som hører til hva.
Oversikt: hva skjer når
| Når | Hva | Hvor |
|---|---|---|
| Før du reiser | Melde utflytting | Skatteetaten (Folkeregisteret) |
| Før du reiser | Avklare medlemskap i folketrygden | Nav |
| Før du reiser | Søke om å beholde sykepenger eller AAP, om du har dem | Nav |
| Før du reiser | Oppgi bankkonto og postadresse | Nav og Folkeregisteret |
| Etter at du har flyttet | Ny postadresse i utlandet | Folkeregisteret |
1. Meld flytting til Folkeregisteret
Folkeregisteret er registeret Skatteetaten fører over hvem som bor hvor. Skal du bo i utlandet eller oppholde deg der i minst seks måneder, skal du melde fra før utreisen. Du kan tidligst melde 31 dager før du flytter. Skatteetaten skriver «mer enn seks måneder», mens lovteksten i folkeregisterloven § 6-3 sier minst seks måneder. Er du nær grensen, er det tryggest å spørre Skatteetaten.
Flytter du til et annet nordisk land, er det ikke Norge du melder til. Da reguleres flyttingen av den nordiske flytteavtalen, og du melder flytting til det nye landet. Se flytte til eller fra Norge for meldingene i begge retninger.
Du skal ikke melde utflytting hvis du allerede står som utflyttet, eller hvis du er utenlandsk statsborger med d-nummer. Og en ting mange tror feil om: skatteplikten til Norge opphører ikke av at du melder flytting. Om du fortsatt skal skatte til Norge, avhenger av situasjonen din, og det avgjør Skatteetaten, ikke flyttemeldingen. Har du inntekt eller eiendom i Norge, bør du spørre dem før du reiser.
Ordinær flytting innenfor Norge er en annen melding. Den har frist åtte dager etter flyttingen, og du finner den i artikkelen om flyttemelding.
Flytter barn med deg?
Foreldreansvaret avgjør hvem som kan flytte med barnet. Den som har foreldreansvar kan blant annet melde flytting til og fra utlandet for barnet. Er foreldrene uenige om flytting med barnet, skal de møte til mekling. Bufdir oppgir uenighet om flytting som en grunn til å møte til mekling. Det er gratis. Se mekling og meklingsattest og endre foreldreansvar.
2. Medlemskap i folketrygden
Folketrygden gir deg blant annet rett til sykepenger, pensjon og helsehjelp. Den som bor i Norge, er medlem så lenge oppholdet er ment å vare i minst 12 måneder. Flytter du ut, kan medlemskapet falle bort, og det avhenger av hvor du skal og hvorfor. Alle skjemaene under finnes i artikkelen om medlemskap i folketrygden.
- Innenfor EØS eller Sveits. EØS-reglene bestemmer hvilket land sine trygderegler som gjelder, og det gjelder bare ett land om gangen. Du søker med NAV 02-08.07. Bekreftelsen kalles A1-attest og viser hvilket lands regler du hører under.
- Utenfor EØS. Mister du medlemskapet på grunn av jobb eller opphold, kan du søke frivillig medlemskap med NAV 02-08.05. Du må ha vært medlem i minst tre av de siste fem hele kalenderårene før søknaden, og ha nær tilknytning til Norge.
- Utsendt av norsk arbeidsgiver. Fra 1. juni 2026 finnes et felles digitalt skjema for utsendte arbeidstakere, der arbeidstaker og arbeidsgiver fyller ut hver sin del. Arbeidsgiver kan i stedet bruke papirskjemaet NAV 02-08.08.
- Student med lån fra Lånekassen. Du er pliktig medlem utenlands uten å søke.
Søk så tidlig som mulig og helst før avreise. Søker du langt tilbake i tid, kan du få avslag. Frivillig medlemskap gjelder tidligst fra Nav mottok søknaden. A1 kan i noen tilfeller gjelde inntil tre måneder tilbake i tid hvis avgiftene er betalt i Norge. Ektefelle, samboer og barn må søke hver for seg, og arbeidsgiver eller en annen fullmektig kan søke for deg hvis du har gitt fullmakt i Navs fullmaktsløsning. En kort ferie i EØS uten arbeid trenger normalt ikke avklaring. Saksbehandlingstiden for frivillig medlemskap oppgir Nav til seks måneder (tabellen deres 25. oktober 2026), så start i god tid.
Frivillig medlemskap koster trygdeavgift. Satsene for 2026 varierer fra 10,7 til 40,3 prosent, avhengig av om du er arbeidstaker eller selvstendig, om lønnen kommer fra utlandet og om du betaler skatt til Norge. Ved årsinntekt under 99 650 kroner er det ingen avgift. Sjekk Navs side for din situasjon.
3. Ytelser fra Nav
Har du løpende ytelser, må du si fra før du reiser. Reglene er ikke like for alle ytelser.
Sykepenger
Hovedregelen er at du må oppholde deg i Norge eller et annet EØS-land eller avtaleland for å få sykepenger. Ellers kan du beholde sykepengene i opptil fire uker i løpet av 12 måneder. Du må søke Nav om godkjenning med NAV 08-09.07 før du reiser utenfor EU/EØS og Storbritannia. Du trenger ikke søke ved lovbestemt ferie, ved reise til Storbritannia, eller i Norden. Sykmelding fra lege i et annet EØS-land gjelder i Norge, men sykmelding fra land utenfor EØS godtas som hovedregel ikke.
Arbeidsavklaringspenger
For AAP er grensen opptil fire uker per kalenderår utenfor EØS, og du må søke på forhånd med NAV 11-03.07. Statsborgere i EØS og Sveits kan flytte innen EØS og Sveits og beholde AAP. Flytter du utenfor, kan du ikke beholde AAP. Meldekort og aktivitet må følges også i utlandet. Les mer i sykepenger og AAP i utlandet.
Foreldrepenger og andre ytelser
Nav ber deg melde fra om endringer som kan påvirke retten, blant annet utenlandsopphold. For foreldrepenger oppgir Nav en saksbehandlingstid på seks uker ved revurdering på grunn av flytting til utlandet. Ytelser som krever opphold i Norge, kan falle bort etter flyttingen. Spør Nav om akkurat din ytelse.
4. Bankkonto og utbetaling
Nav utbetaler som hovedregel til norsk bankkonto, og det er enklest og raskest. Beholder du norsk konto, kan du avtale faste overføringer eller bruke VISA-kort i utlandet. Har du ikke norsk konto, kan du oppgi utenlandsk konto. Da betaler du 3 kroner per utbetaling til Nav, og i tillegg kan den utenlandske banken ta 200 til 500 kroner. Beløpet kommer vanligvis i utbetalingsvalutaen i bostedslandet, så kursen avgjør hva du får. Penger på utenlandsk konto kommer én til to dager etter utbetalingsdato til norsk konto.
For land som bruker IBAN, bruker du NAV 95-00.05. Andre land har egne skjema, blant annet for USA, Canada, Australia, Mexico og Sør-Afrika. Endring av kontonummer gjør du på nav.no under «Personopplysninger», og Nav anbefaler å gjøre det en uke før neste utbetaling. Se utbetaling til utenlandsk konto. Har du kontonummer hos kommunen eller Husbanken, for eksempel til sosialhjelp eller bostøtte, endres det der og ikke hos Nav.
5. Postadresse i utlandet
Når du har fått adresse i utlandet, bruker du «endre postadresse» hos Skatteetaten. Den gjelder både for deg som bor i Norge og i utlandet, og kan også endres for familie eller personer du er verge for. Se endre postadresse. Postadressen er frivillig, og for den er det ikke oppgitt noen frist. Bostedsadressen er en annen sak: den endres med flyttemeldingen.
6. Bilen og andre ting hjemme
Blir bilen stående i Norge, kan du avregistrere den. Det er gratis, og du kan stå avregistrert så lenge du vil. Du trenger ikke levere inn skiltene, men bilen er uforsikret og skal ikke brukes eller parkeres offentlig. Ansvarsforsikring og trafikkforsikringsavgift sies automatisk opp. Er bilen nylig registrert, må det ha gått mer enn 14 dager. Se avregistrere bil. Vegvesenets regler for å ta bilen med seg ut av landet er ikke gjennomgått her, så spør Statens vegvesen om det.
Tilbake til Norge?
Kommer du tilbake, skal du melde innflytting til Folkeregisteret innen åtte dager etter ankomst. Se guiden om å være ny i Norge for meldingene som gjelder da, og reiseguiden hvis du bare skal på tur.
Vanlige feil
- Å tro at flyttemeldingen sier noe om skatten din. Den gjør det ikke.
- Å reise utenfor EU/EØS med sykepenger uten å søke på forhånd. Det kan gi stans i sykepengene.
- Å vente med medlemskapssøknaden til du er kommet fram.
- Å oppgi en utenlandsk bankkonto uten å regne med gebyrene og kursen.
Søkene kan gjøres digitalt med innlogging, og noen finnes også på papir. Se papir eller digitalt for en oversikt.
Vanlige spørsmål
Må jeg melde flytting hvis jeg skal bo i utlandet i tre måneder?
Nei. Plikten gjelder når du skal bo eller oppholde deg utenfor Norden i seks måneder eller mer.
Mister jeg norsk skatteplikt når jeg flytter?
Ikke automatisk. Skatteetaten oppgir at skatteplikten til Norge ikke opphører av at du melder flytting.
Kan jeg beholde sykepengene i utlandet?
Du kan beholde dem i opptil fire uker i løpet av 12 måneder utenfor EU/EØS og Storbritannia, hvis Nav godkjenner det på forhånd.
Hva er en A1-attest?
Den viser hvilket EØS-lands trygderegler som gjelder for deg, og at du bare betaler trygdeavgift dit.
Får jeg Nav-penger på utenlandsk konto?
Ja, men Nav utbetaler helst til norsk konto. Utenlandsk konto gir gebyr og kursrisiko.
Kilder
- Skatteetaten: Flytte fra Norge (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: Folkeregisterloven (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Bekreftelse på medlemskap (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Frivillig medlemskap (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Sykepenger (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Arbeidsavklaringspenger (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Utbetaling til utlandet (kontrollert 25.10.2026)
- Statens vegvesen: Avregistrering (kontrollert 25.10.2026)
