Medlemskap i folketrygden når du bor eller jobber i utlandet
Skal du jobbe i EØS eller Sveits, søker du Nav om avklaring av trygdetilhørighet (NAV 02-08.07) og får A1-attest. Utenfor EØS søker du frivillig medlemskap (NAV 02-08.05). Søk før du reiser.
Innhold i artikkelen
Flytter du til utlandet, eller skal du jobbe der en periode, er det ikke gitt at du fortsatt er medlem av den norske folketrygden. Medlemskapet avgjør om du har rett til sykepenger, pensjonsopptjening og helsehjelp gjennom Norge. Hvilket skjema du skal bruke, avhenger av hvor du skal: EØS eller Sveits gir søknaden NAV 02-08.07, mens land utenfor EØS gir NAV 02-08.05. Begge finner du i knappene øverst på siden, og de kan sendes digitalt eller på papir. Hovedregelen er at du søker så tidlig som mulig, helst før du reiser.
Tre skjemaer med nesten like navn
Nav har tre søknader om medlemskap som lett blandes sammen. Her er hvem som bruker hva:
| Skjema | Navn hos Nav | Passer for |
|---|---|---|
| NAV 02-08.07 | Søknad om avklaring av trygdetilhørighet under opphold i EØS eller Sveits | Deg som skal jobbe eller bo i et EØS-land eller Sveits, og trenger å få avklart hvilket lands trygderegler som gjelder |
| NAV 02-08.05 | Søknad om medlemskap i folketrygden under opphold utenfor EØS | Deg som skal jobbe eller oppholde deg i et land utenfor EØS og vil beholde medlemskapet |
| NAV 02-07.05 | Søknad om frivillig medlemskap i folketrygden under opphold i Norge | Deg som oppholder deg i Norge, men ikke er medlem av folketrygden |
Det siste skjemaet fanger mange: det handler ikke om utlandet, men om frivillig medlemskap for den som er i Norge uten å være pliktig medlem. Ser du etter en løsning for utenlandsoppholdet ditt, er det de to første som gjelder. Alle tre er Fyllut-skjemaer på nav.no, så du kan fylle dem ut uten å logge inn og sende dem enten digitalt eller som papir med førsteside fra Navs skjemaløsning.
Arbeidsgivere har egne papirskjemaer: NAV 02-08.08 for utsendinger i EØS og Sveits og NAV 02-08.06 for utsendinger utenfor EØS.
EØS og Sveits: ett lands trygderegler om gangen
Innenfor EØS gjelder en grunnregel om at du bare skal være omfattet av ett lands trygdesystem av gangen. Reglene i EØS-avtalen avgjør hvilket land det er, uavhengig av hva du eller arbeidsgiveren ønsker. Skal du jobbe i for eksempel Sverige eller Spania, kan det være Norge eller landet du jobber i som har ansvaret.
Beviset for hvilket lands regler som gjelder, heter A1-attest. Den viser at du bare betaler trygdeavgift til ett land, og at du ikke dobbeltbeskattes på trygd. Arbeidsgiveren i utlandet kan be om å få se den. For å få den søker du Nav om avklaring av trygdetilhørighet med NAV 02-08.07.
Fra 1. juni 2026 har Nav et nytt digitalt skjema for utsendte arbeidstakere. Arbeidstaker og arbeidsgiver fyller da ut hver sin del. Arbeidsgiveren kan i stedet bruke papirskjemaet NAV 02-08.08. Skjemaet er ikke for deg som jobber regelmessig i flere land.
Du trenger ikke A1 for en kort ferie
Nav skriver at korte ferieopphold i EØS uten arbeid normalt ikke trenger noen avklaring. Søknaden er for deg som skal jobbe, bo eller ha et lengre opphold.
Når bør du søke?
Så tidlig som mulig, og helst før avreise. Nav advarer om at en søknad som kommer lenge etter at oppholdet startet, kan gi avslag. Ved forlengelse av oppholdet søker du på nytt. En vanlig misforståelse er at medlemskapet «følger med» familien. Det gjør det ikke: ektefelle, samboer og barn søker selv.
Fullmakt går an. Arbeidsgiver eller en annen fullmektig kan søke for deg hvis du har gitt fullmakt i Navs fullmaktsløsning. Der velger du området «medlemskap» under «øvrig». Les mer i artikkelen om fullmakt og verge hos Nav.
Gjelder A1-attesten bakover i tid? Nav oppgir at den kan gjelde inntil tre måneder tilbake hvis det er betalt avgifter i Norge. Regn likevel ikke med at det går. Søk før du reiser.
Utenfor EØS: frivillig medlemskap
Reisen går til USA, Thailand, Australia eller et annet land utenfor EØS? Da gjelder ikke EØS-avtalen, og medlemskapet avgjøres av folketrygdloven.
Utgangspunktet står i folketrygdloven § 2-1: du er medlem hvis du bor i Norge, og oppholdet er ment å vare eller har vart minst 12 måneder. Midlertidig fravær som ikke er ment å vare over 12 måneder, bryter ikke bosettingen. Men oppholder du deg i utlandet mer enn seks måneder per år i to eller flere påfølgende år, mister du medlemskapet.
Mister du medlemskapet på grunn av jobb eller opphold utenfor EØS, kan du søke frivillig medlemskap etter § 2-8 med NAV 02-08.05. Vilkårene er:
- Du må ha vært medlem i minst tre av de siste fem hele kalenderårene før du søker.
- Du må ha nær tilknytning til Norge.
- Du må tilhøre en gruppe som har rett til frivillig medlemskap, eller ha «særlige grunner».
Gruppene som har rett, er blant andre arbeidstakere i virksomhet med hovedsete i Norge, studenter ved utenlandsk universitet eller høgskole som ikke får støtte fra Lånekassen, de med offentlig oppdrag eller stipend, og pensjonister og uføre som har minst 30 års medlemskap etter fylte 16 år og 10 år umiddelbart før. Ektefelle eller samboer med felles barn må selv oppfylle kravet om tre av fem år. For barn under 18 gjelder ikke kravet. Du kan velge helsedel, pensjonsdel eller begge.
Studerer du med lån fra Lånekassen, trenger du ikke søke
Studenter som har lån eller stipend fra Lånekassen, er pliktige medlemmer etter folketrygdloven § 2-5 og beholder medlemskapet uten søknad. Det samme gjelder blant andre dem som er i norsk stats tjeneste eller utsendt av staten.
Hva koster det?
Frivillig medlemskap betyr at du betaler trygdeavgift. Nav oppgir følgende satser for 2026 (utover det Skatteetaten trekker):
| Situasjon | Sats til Nav |
|---|---|
| Arbeidstaker med lønn fra utlandet, skatt til Norge | 13,9 % (14,1 % med yrkesskadedekning) |
| Lønn fra utlandet uten skatt til Norge | 40,1 % (40,3 %) |
| Selvstendig næringsdrivende, skatt til Norge | 10,7 % (10,9 %) |
| Selvstendig uten skatt til Norge | 40,1 % (40,3 %) |
Avgift betales ikke når inntekten er under 99 650 kroner. Satsene er hentet fra Navs informasjonsside og kan endres, så sjekk dem hos Nav før du bestemmer deg. Det er stor forskjell på 13,9 og 40,1 prosent, og forskjellen avgjøres av om du betaler skatt til Norge. Skjemaet spør om dette.
Hvor lang tid tar det, og hva skjer etterpå?
Nav oppga 25. oktober 2026 en saksbehandlingstid på seks måneder for søknad om frivillig medlemskap. Det betyr at du ikke bør vente på svaret før du reiser. Frivillig medlemskap gjelder tidligst fra dagen Nav mottok søknaden, med unntak for saker der du trenger medlemskapet for å oppfylle et ytelsesvilkår. Derfor teller hver uke du venter med å sende.
Du får vedtak fra Nav. Er du uenig, kan du klage. Fremgangsmåten står i artikkelen om klage på vedtak fra Nav.
Bekreftelse på medlemskap
Trenger du bare et dokument som viser at du er medlem, for eksempel til en utenlandsk myndighet eller et forsikringsselskap, finnes det en egen informasjonsside på nav.no: «Bekreftelse på medlemskap». Den er ikke en søknad. Den forklarer hvordan du får bekreftet medlemskapet, og knappen øverst på siden leder dit.
Vanlige feil
- Å bruke NAV 02-07.05 fordi tittelen inneholder «frivillig medlemskap», selv om du skal til utlandet.
- Å vente til du har kommet fram med å søke.
- Å tro at ektefellen og barna er dekket av din søknad.
- Å glemme å melde fra til Nav om at oppholdet forlenges.
Er du uføretrygdet, sykmeldt eller får AAP, har oppholdet i utlandet egne regler. Se sykepenger og AAP i utlandet. Skal du ha lønn fra utlandet, kan skattekort og kildeskatt for utenlandske arbeidstakere være relevant, og flytter du for godt, står meldingene til Folkeregisteret i artikkelen om å flytte til eller fra Norge. Reiser du til EØS-land med tanke på helsehjelp, kan det europeiske helsetrygdkortet hjelpe. Alle skjemaene hos Nav finner du i oversikten over Nav-skjemaer, og det gamle utgangspunktet for trygdesøknader er søknaden om dagpenger.
Vanlige spørsmål
Hva er en A1-attest?
Den viser at du er omfattet av ett lands trygderegler, og at du bare betaler trygdeavgift dit. Du får den ved å søke Nav om avklaring av trygdetilhørighet (NAV 02-08.07).
Mister jeg medlemskapet hvis jeg flytter til utlandet?
Det avhenger av oppholdets lengde og formål. Etter folketrygdloven § 2-1 mister du medlemskapet hvis du er utenlands mer enn seks måneder per år i to eller flere år på rad, eller hvis fraværet er ment å vare over 12 måneder.
Kan jeg søke etter at jeg har reist?
Ja, men Nav oppgir at en søknad lenge etter oppholdets start kan gi avslag. Frivillig medlemskap gjelder dessuten tidligst fra Nav mottok søknaden.
Må ektefellen min søke selv?
Ja. Ektefelle, samboer og barn søker hver for seg. Barn under 18 slipper kravet om tre av fem års medlemskap.
Kan arbeidsgiveren min søke for meg?
Ja, med fullmakt gitt i Navs fullmaktsløsning, eller ved at arbeidsgiver fyller ut sin del av skjemaet for utsendte arbeidstakere.
Kilder
- Nav: Bekreftelse på medlemskap i folketrygden (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Frivillig medlemskap i folketrygden (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Jobbe i et annet EØS-land (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: folketrygdloven § 2-1 (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: folketrygdloven § 2-8 (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: folketrygdloven § 2-5 (kontrollert 25.10.2026)
