Bli pensjonist: søknadene og meldingene du trenger
Alderspensjon søker du hos Nav, helst fire måneder før du vil ha første utbetaling, og pensjonen kan ikke gis for tiden før måneden etter at søknaden kom. Samtidig bør du ordne skattekort og sjekke tjenestepensjon.
Innhold i artikkelen
Alderspensjon fra folketrygden kommer ikke av seg selv. Du må søke, og den første utbetalingen kan tidligst skje måneden etter at Nav har mottatt søknaden. Du kan ikke søke tilbake i tid, så hver måned du venter, er en måned uten pensjon. I tillegg til selve søknaden finnes det en håndfull andre skjemaer og meldinger som hører til når du går av, blant annet skattekort, frivillig skattetrekk og søknad om tjenestepensjon. Her er de i den rekkefølgen de vanligvis dukker opp. Alt gjelder norske regler per 25. oktober 2026, og er veiledning, ikke rådgivning i din enkeltsak.
Oversikt: fra planlegging til første utbetaling
| Når | Hva | Hos hvem |
|---|---|---|
| Cirka fem måneder før | Sjekk opptjening og hvor mye du vil ta ut | Nav (innlogget) |
| Fire måneder før | Søke alderspensjon, og AFP i privat sektor samtidig | Nav |
| Samtidig | Søke tjenestepensjon | Pensjonsleverandøren din |
| Før første utbetaling | Nytt skattekort som pensjonist | Skatteetaten |
| Ved behov | Frivillig skattetrekk, fullmakt, endring av konto | Nav |
Alderspensjon: når og hvordan du søker
Du kan ta ut alderspensjon fra måneden etter at du fyller 67 år. Fra 62 år kan du ta ut pensjon hvis opptjeningen din er høy nok, definert i folketrygdloven § 20-15. Ikke alle oppfyller det, og du kan heller ikke regne med at kravet er oppfylt uten å sjekke. Nav anbefaler å søke fire måneder før tidspunktet du vil at utbetalingen skal starte. Det er en anbefaling, ikke en frist. Kravet er at Nav har søknaden din senest måneden før utbetalingen skal begynne. Skal pensjonen komme i april, må søknaden være inne i mars.
Søknaden gjøres digitalt på nav.no, men skjemaet finnes også på papir (NAV 19-01.05). Den digitale søknaden dekker også AFP i privat sektor. Du velger selv hvor mye du vil ta ut: 20, 40, 50, 60, 80 eller 100 prosent. Du kan endre uttaksgraden senere, eller stanse uttaket. Å jobbe samtidig reduserer ikke alderspensjonen fra folketrygden, og du kan fortsette å tjene opp pensjon til og med året du fyller 75. Se søknad om alderspensjon.
Bor du sammen med noen, må Nav kjenne samboerens navn, fødselsnummer og når dere flyttet sammen. Opplysningene kan påvirke blant annet minstepensjonen og tilleggene du får. Behandlingstiden er cirka to uker når du bor i Norge, men fem måneder hvis du også har bodd i et avtaleland, og seks måneder når du er bosatt i utlandet. Er du uenig i vedtaket, kan du klage, se klage på vedtak fra Nav. Manglende dokumentasjon kan du ettersende, se ettersende dokumentasjon.
Alderspensjon og tjenestepensjon er to søknader
Pensjon fra jobben din, tjenestepensjon, søker du om hos pensjonsleverandøren, ikke hos Nav. Nav sender den ikke videre. Sjekk hvem som skylder deg pensjon, og søk gjerne samtidig.
AFP: hvem og hvordan
AFP står for avtalefestet pensjon, en ordning som følger av tariffavtaler og ikke gjelder alle. For AFP i privat sektor søker du i samme digitale søknad som alderspensjon. Du kan søke mens du fortsatt er i arbeid. Offentlig AFP, for deg som er født før 1963, kan tidligst utbetales måneden etter at du har fylt 62 år. Om du har rett til AFP, avhenger av hvilken ordning arbeidsgiveren din er tilknyttet og hvilke vilkår du oppfyller. Spør arbeidsgiveren din eller sjekk på nav.no før du bestemmer deg.
Skattekort for pensjonister
Som pensjonist trenger du et skattekort tilpasset pensjonsinntekten. Søker du det ikke, trekkes det 30 prosent skatt av pensjonen. Skattekortet bestiller og endrer du hos Skatteetaten, ikke hos Nav, og det kommer til Nav automatisk. Trenger du lavere trekk, må du endre skattekortet. Det kan ikke Nav gjøre. Se skattekort og frikort.
Vil du trekke mer skatt? Frivillig skattetrekk
Mange pensjonister ønsker et høyere trekk, så de unngår restskatt. Det gjør du med meldingen «Melding om frivillig skattetrekk» (NAV 95-20.02), digitalt eller på papir. Skjemaet gjelder skattepliktig støtte som alderspensjon, AFP, uføretrygd og supplerende stønad, men ikke barnetrygd. Trekket starter måneden etter at du har registrert det, og det gjelder også de månedene som ellers er skattefrie. Du kan velge kroner eller prosent. Du må sende ett skjema per ytelse. Pensjon og uføretrygd kan du også legge inn selv på Navs pensjonssider. Nav oppgir ulike svar på hvor lenge trekket varer, så sjekk i begynnelsen av hvert år at det fortsatt står i vedtaket. Se frivillig skattetrekk.
Når pensjonen ikke strekker til: supplerende stønad
Har du bodd kort tid i Norge og får lav eller ingen alderspensjon, kan du ha rett til supplerende stønad for personer over 67 år. Du må være bosatt i Norge, ha fått vedtak om alderspensjon og få lite eller ingenting på grunn av kort botid. Stønaden skal garantere en minste samlet inntekt. Fra 1. mai 2026 er full sats 21 149 kroner i måneden for enslige, og den reduseres krone for krone mot inntekt. Samlet formue må være under 68 275 kroner, og vanlig bolig regnes ikke med.
Denne søknaden kan ikke sendes digitalt. Skjemaet NAV 64-21.00 signeres i møte med veileder på Nav-kontoret, og du må møte opp også for hver ny periode. Stønaden gis for 12 måneder om gangen, og du kan få etterbetalt for inntil tre måneder før du søkte. Er du mer enn 90 dager i utlandet, stanser utbetalingen. Se supplerende stønad.
Bor du i utlandet, eller skal du flytte?
Nav utbetaler helst til norsk bankkonto, og det er enklest og raskest. Vil du ha pengene på utenlandsk konto, bruker du et eget bankopplysningsskjema eller en digital tjeneste. Utenlandske banker tar gebyr, og Nav trekker 3 kroner per utbetaling. Se utbetaling til utenlandsk konto.
Flytter du til et annet land, bør du avklare medlemskapet i folketrygden. Innenfor EØS og Sveits er det reglene i ett land som gjelder om gangen. Søk så tidlig som mulig og helst før avreise. Se medlemskap i folketrygden.
Fullmakt og hjelp med søknaden
Er det vanskelig å gjøre dette selv, kan et familiemedlem hjelpe deg med fullmakt. Med NAV 95-15.36 «Generell fullmakt» bestemmer du selv hva fullmakten gjelder og hvor lenge. Slektninger har ikke automatisk innsyn i saken din hos Nav, så en fullmakt må være på plass. Skal noen ta over økonomien dersom du blir syk, finnes fremtidsfullmakt. Les mer om fullmakt hos Nav og i guiden om å søke på vegne av andre. Har du ikke BankID, finnes det andre veier, se søke uten BankID. Alle Nav-skjemaene ligger i registertabellen på seksjonssiden for Nav, og hele registeret i skjemaoversikten.
Vanlige spørsmål
Hvor lenge før bør jeg søke om alderspensjon?
Nav anbefaler fire måneder før du vil ha første utbetaling. Søknaden må uansett være mottatt innen måneden før utbetalingen skal starte, og pensjon gis ikke for tiden før måneden etter at søknaden kom.
Kan jeg jobbe og ta ut alderspensjon samtidig?
Ja. Arbeid reduserer ikke alderspensjonen fra folketrygden, og du kan tjene opp mer pensjon til og med året du fyller 75.
Hva skjer med skatten når jeg blir pensjonist?
Du bør bestille nytt skattekort hos Skatteetaten. Mangler Nav skattekortet, trekkes 30 prosent av pensjonen.
Kan jeg søke om supplerende stønad digitalt?
Nei. Skjemaet signeres i møte med veileder på Nav-kontoret.
Søker jeg om tjenestepensjon hos Nav?
Nei. Tjenestepensjon søker du om hos pensjonsleverandøren din.
Kilder
- Nav: Alderspensjon (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Frivillig skattetrekk (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Supplerende stønad til personer over 67 år (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Fullmakt (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Utbetaling til utenlandsk bankkonto (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Bekreftelse på medlemskap i folketrygden (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: folketrygdloven § 22-13 (kontrollert 25.10.2026)
