Langvarig syk: fra sykepenger til AAP og uføretrygd
Du søker om sykepenger etter hver sykmeldingsperiode, om arbeidsavklaringspenger (AAP) når sykepengene nærmer seg slutten, og om uføretrygd først når Nav har avklart at du ikke kan jobbe nok. Hver ytelse har sin egen søknad.
Innhold i artikkelen
- Tidslinjen i korte trekk
- Steg 1: sykmelding og sykepenger
- Steg 2: arbeidsgiveren har også en jobb å gjøre
- Steg 3: opptil 52 uker, og hva som skjer mot slutten
- Steg 4: AAP, når sykepengene ikke rekker
- Steg 5: uføretrygd, når inntektsevnen er avklart
- Vanlige feil og særtilfeller
- Når Nav sier nei
- Har du hjelp til å følge med?
Blir sykdommen langvarig, går du gjennom tre ytelser etter hverandre: sykepenger, arbeidsavklaringspenger (AAP) og til slutt eventuelt uføretrygd. Ingen av dem kommer av seg selv. Sykepenger søker du om etter hver sykmeldingsperiode, og fristen er som hovedregel tre måneder. AAP og uføretrygd har egne søknader, og begge gis tidligst fra den dagen du søker. Her er tidslinjen, med skjemaene og fristene i den rekkefølgen de dukker opp. Alt gjelder per 25. oktober 2026, og er veiledning, ikke vurdering av din egen sak.
Tidslinjen i korte trekk
| Når | Hva skjer | Hvem gjør noe |
|---|---|---|
| Dag 1 | Du får sykmelding av legen | Lege og du |
| Dag 1 til 16 | Arbeidsgiverperioden: arbeidsgiver betaler (16 kalenderdager) | Arbeidsgiver |
| Etter hver sykmeldingsperiode | Du søker om sykepenger | Du, innen tre måneder som hovedregel |
| Senest etter fire uker | Oppfølgingsplan skal være laget | Arbeidsgiver, sammen med deg |
| Innen sju uker | Dialogmøte hvis du er helt borte | Arbeidsgiver innkaller |
| Opptil 52 uker | Maksimal tid med sykepenger (248 sykepengedager) | Nav |
| Før sykepengene tar slutt | Søknad om AAP | Du |
| Når inntektsevnen er avklart | Søknad om uføretrygd | Du, etter avtale med veileder |
Steg 1: sykmelding og sykepenger
Legen skriver sykmeldingen. Er den digital, sendes den fra «Ditt sykefravær» på nav.no, og papirsykmelding brukes bare av dem som mangler BankID eller legitimasjon på høyeste nivå, norsk fødselsnummer eller d-nummer, eller har fortrolig adresse. Arbeidsgiveren din betaler lønn de første 16 kalenderdagene, den såkalte arbeidsgiverperioden. Etter det er det Nav som betaler sykepengene.
Poenget mange overser: du må søke om sykepenger selv, også om arbeidsgiveren betaler full lønn. Arbeidsgiveren får refusjon på grunnlag av søknaden din. Du søker når sykmeldingsperioden er over, ikke i starten av den. Frist: som hovedregel innen tre måneder. Nav bruker eksemplet at dager i mai må søkes om senest i løpet av august. Søker du senere, får du bare sykepenger hvis du åpenbart ikke kunne søke tidligere eller har fått misvisende opplysninger. Les mer i artikkelen om søknad om sykepenger, der du også finner skjemaet for selvstendige og frilansere.
Grunnlaget er inntekten din, opp til seks ganger folketrygdens grunnbeløp (G). G er 136 549 kroner fra 1. mai 2026, så taket er 819 294 kroner i året. Du må ha tjent minst en halv G, 68 274,50 kroner, for å ha rett.
Steg 2: arbeidsgiveren har også en jobb å gjøre
Er du borte lenge, har arbeidsgiveren plikter som ikke er en søknad fra din side. Arbeidsgiver skal lage en oppfølgingsplan for tilbakeføring til arbeid, senest når du har vært helt eller delvis borte i fire uker, med mindre det er åpenbart unødvendig. Planen lages i samråd med deg. Er du helt borte, skal arbeidsgiver innkalle til dialogmøte innen sju uker. Nav ser ikke planen før den er delt, og den sendes til Nav senest en uke før dialogmøter Nav innkaller til. Detaljene står i artikkelen om oppfølgingsplan for sykmeldte.
Si fra hvis planen uteblir
Planen er arbeidsgiverens plikt, ikke din. Hører du ingenting etter fire uker, kan du ta det opp med nærmeste leder eller tillitsvalgt. Planen hjelper også legen og Nav å forstå hva som kan tilrettelegges.
Steg 3: opptil 52 uker, og hva som skjer mot slutten
Det er en grense for hvor lenge du kan få sykepenger: 52 uker, altså 248 sykepengedager. Mens du er sykmeldt, kan Nav og legen vurdere om det finnes tiltak eller delvis arbeid som kan hjelpe deg tilbake. Er det klart at du ikke blir frisk nok til å jobbe når sykepengene tar slutt, bør du snakke med Nav-veilederen din i god tid.
Skal du til utlandet mens du er sykmeldt, gjelder egne regler. Utenfor EU/EØS og Storbritannia må du søke før du reiser med skjema NAV 08-09.07, og du kan beholde sykepengene i opptil fire uker i løpet av 12 måneder. Se sykepenger og AAP i utlandet.
Steg 4: AAP, når sykepengene ikke rekker
Arbeidsavklaringspenger (AAP) er en ytelse for deg som trenger tid og hjelp fra Nav for å komme i arbeid. Det er egen søknad, NAV 11-13.05, og du kan søke digitalt på nav.no eller sende papirsøknad med førsteside fra Navs skjemaløsning. Vilkårene er blant annet:
- arbeidsevnen er nedsatt med minst 50 prosent på grunn av sykdom eller skade,
- du trenger behandling eller hjelp fra Nav for å komme i arbeid,
- du har minst fem års sammenhengende medlemskap i folketrygden ved søknad, med unntak i noen tilfeller,
- du er mellom 18 og 67 år.
Er du innvilget yrkesskade eller yrkessykdom, holder 30 prosent nedsatt arbeidsevne. AAP utgjør 66 prosent av inntekten, opp til seks G, altså inntil 540 734 kroner i året, med barnetillegg på 38 kroner per barn per dag.
AAP gis ikke tilbake i tid
Til forskjell fra sykepenger får du som hovedregel AAP tidligst fra og med den dagen du søker. Vent derfor ikke til sykepengene er brukt opp. Du kan sende søknaden selv om vedlegg mangler og ettersende resten. Legeerklæringen leverer du ikke selv, for Nav henter helseopplysningene fra fastlegen.
Saksbehandlingstiden er oppgitt til 17 uker. Mer om vilkår og vedlegg i artikkelen om søknad om AAP. Mens du får AAP, sender du meldekort hver 14. dag. Hva som skjer hvis du må på tiltak, tar veilederen deg gjennom.
Steg 5: uføretrygd, når inntektsevnen er avklart
Uføretrygd er for deg som har varig nedsatt inntektsevne. Hovedregelen er at Nav først må avklare mulighetene dine til å være i arbeid, og at behandling og arbeidsrettede tiltak er gjennomført eller vurdert. Du søker derfor ikke på eget initiativ den dagen du ønsker det, men når veilederen ved Nav-kontoret har vurdert at du er ferdig avklart. Skjemaet heter NAV 12-06.05, og kan sendes digitalt, på papir eller som PDF.
Vilkårene er blant annet varig sykdom eller skade som hovedårsak, alder 18 til 67 år, medlemskap i folketrygden de siste fem årene før uføretidspunktet og minst 50 prosent redusert inntektsevne. Har du AAP, er grensen 40 prosent, og ved godkjent yrkesskade 30 prosent. Beregningen bygger på 66 prosent av gjennomsnittet av de tre beste av de fem siste årene, opp til seks G.
Behandlingen tar tid: Nav oppgir seks måneder for en søknad om uføretrygd. Mens søknaden behandles, kan du få AAP i inntil åtte måneder, etter avtale med veileder. Skal du ha barnetillegg, er det en egen vurdering, se barnetillegg og inntektsendring med uføretrygd. Selve søknaden er forklart i artikkelen om uføretrygd.
Noen praktiske forhold: uføretrygd skattlegges som lønn, og du kan ikke ha AFP i privat sektor og uføretrygd samtidig. Er du med i privat AFP, må du si fra deg AFP for alltid for å få uføretrygd. Fribeløpet er endret ved ny lov: 1 G etter 24 måneder med uføretrygd.
Vanlige feil og særtilfeller
- Å vente med sykepengesøknaden. Nav behandler først når arbeidsgiveren har sendt inntektsmelding, og omtrent sju av ti søknader behandles automatisk med svar samme dag. Søker du tidlig, har du tid til å rette opp. Du kan endre en innsendt søknad inntil et år etter innsending.
- Selvstendig næringsdrivende og frilansere. Sykepengene begynner normalt fra dag 17, med mindre du har tegnet forsikring fra dag 1. Første søknad gir ekstra spørsmål om dokumentasjon av inntekt, og på papir trengs også skjemaet NAV 08-35.01.
- Å regne med at AAP kommer automatisk. Nav sender ikke AAP-søknaden for deg. Har du ikke opptjent rett til sykepenger, kan AAP erstatte dem i inntil seks måneder når det er sannsynlig at du er frisk igjen innen den tiden.
- Studenter. Har du avbrutt studiet helt på grunn av sykdom, kan du ha rett til AAP. Sykestipend fra Lånekassen må brukes først.
- Å tro at uføretrygd kommer rett etter AAP. Overgangen skjer bare når veilederen har vurdert at du er ferdig avklart, ikke ved at AAP-perioden går ut.
Husk meldekortet hver 14. dag når du har fått AAP. Hvilke papirløsninger som finnes uten BankID, står i guiden om søknad uten BankID.
Når Nav sier nei
Får du avslag på sykepenger, AAP eller uføretrygd, kan du klage. Fristen er seks uker fra du fikk vedtaket (folketrygdloven § 21-12). Klagen sendes til Nav, som vurderer den på nytt før den eventuelt går videre til Nav klageinstans. Bruk skjemaet på nav.no eller malen for klage på vedtak, og se klage på vedtak fra Nav. Ettersender du dokumenter, finner du fremgangsmåten i ettersende dokumentasjon til Nav. Er du usikker på hvem du klager til hos andre instanser, gir guiden om klage en oversikt.
Har du hjelp til å følge med?
Mange i langvarig sykdom orker ikke ha oversikt over frister. Da kan en annen gi deg fullmakt til å ordne saken hos Nav. Du kan hente skjema og se hva en fullmektig får lov til i fullmakt og verge hos Nav, eller bruke malen for fullmakt. Se også oversikten over alle Nav-skjemaene.
Vanlige spørsmål
Må jeg søke om sykepenger selv om arbeidsgiveren betaler lønn?
Ja. Du må søke også for de første 16 dagene, for arbeidsgiveren får refusjon basert på søknaden din.
Hvor lenge kan jeg ha sykepenger?
Opptil 52 uker, som tilsvarer 248 sykepengedager.
Kan jeg få AAP før sykepengene er brukt opp?
AAP kan gis fra søknadsdagen hvis vilkårene er oppfylt. Snakk med Nav-veilederen om hva som passer deg, og vær klar over at AAP ikke gis tilbake i tid.
Når kan jeg søke om uføretrygd?
Når Nav har avklart inntektsevnen din og veilederen har vurdert at du er ferdig avklart. Ved svært alvorlig sykdom finnes unntak fra avklaringskravet.
Hva er fristen for å klage på avslag?
Seks uker fra du mottok vedtaket.
Kilder
- Nav: Sykepenger (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Arbeidsavklaringspenger (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Uføretrygd (kontrollert 25.10.2026)
- Nav: Oppfølgingsplan (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: arbeidsmiljøloven § 4-6 (kontrollert 25.10.2026)
- Lovdata: folketrygdloven § 21-12 (kontrollert 25.10.2026)
